ダイエットレシピ～野菜スープダイエット・マイクロダイエットなど～

サーキットダイエットについて、知っていますか？

無酸素運動と有酸素運動をあわせたダイエットが、サーキットダイエットです。

脂肪を燃やして、代謝をアップさせるメリットがあります。

無酸素運動を三十秒、有酸素運動を三十秒、三セット繰り返すのが、サーキットダイエットです。

実質、三分間のダイエットトレーニングです。

無酸素運動は、筋トレで、有酸素運動は、ジョギングなどです。

今までダイエットは、三十分以上、有酸素運動を続けるという決まりがありました。

革新的なダイエットということです。

このダイエット法によって、二週間で1.5ｋｇ体重を落とした人がいるそうです。

無酸素運動は、ウェスト、顔や下腹部などのポイントで痩せることができます。