ダイエットレシピ～野菜スープダイエット・マイクロダイエットなど～

マイクロダイエットとは、何か？

１９８０年代、イギリスで始まったのが、マイクロダイエットです。

マイクロダイエットには、栄養価が高いダイエット食品です。

栄養価は高いですが、カロリーは低いのが、マイクロダイエットのメリットです。

体に必要な栄養素がきっちりと含まれているのが、マイクロダイエットです。

その反面、カロリーは１７０kcal程度のようです。

ダイエット食の中でも、少ない方だといえます。

ちなみに、必要な栄養素というのは、ＷＨＯ(世界保健機構)が定めた五十種類です。

栄養素がきっちりとしているので、カロリーが低くても、満腹感を得やすいです。

一日の食事の中で、一食をマイクロダイエットに差し替えることで、１８００～２２００kcal程度下がるそうです。

最近、色々なパスタやフレーバーや、デザートなども販売されているので、飽きにくく実践しやすくなったのがメリットです。